A pera é uma fruta
rica em vitaminas C, A e do complexo B e uma poderosa fonte de antioxidantes e
outros nutrientes essencial para saúde. Existem milhares de variedades de peras
cultivadas em todo o mundo. Aqui estão alguns dos benefícios da pera para
saúde que podem fazer você querer comê-los com mais frequência.
Impulsionador
do sistema imunológico: Ter um sistema imunológico forte é
essencial no combate a vários tipos de doença. As Peras ajudam a impulsionar o
sistema imunológico, porque contêm antioxidantes, como a vitamina C e cobre,
que combatem os radicais livres e doenças no corpo.
Prevenção
da Osteoporose: Prevenção e tratamento da osteoporose é
uma grande preocupação para muitas pessoas. Muitos médicos estão recomendando
agora que as pessoas que estão preocupadas com a proteção da saúde de seus ossos,
tentem manter um ph equilibrado e uma alta ingestão de cálcio a partir de
fontes dietéticas. Frutas e vegetais ajudam a manter um nível de pH saudável e
peras são uma boa fonte de boro, que pode ajudar o corpo a reter cálcio.
Aumento
dos níveis de energia: Quando você come uma pera, o seu corpo
absorve a glicose, que é convertido em energia. Comer uma pera pode ser uma
ótima pedida se você se sentir fraco durante a tarde.
Saúde
Digestiva: As peras contêm uma grande quantidade de fibras, o
que é essencial para um sistema digestivo saudável. As fibras ajudam a manter
os alimentos em forma eficiente através do cólon. Uma pra de tamanho médio
contém cerca de 20 à 25% da ingestão diária de fibras. Uma boa porcentagem da
fibra em peras é insolúvel, o que pode ajudar a reduzir a ocorrência de pólipos
do cólon.
Fonte: http://www.saudedica.com.br/
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