Como se sabe, a saúde do
diabético exige cuidados particulares. Mas nos dias de hoje, mesmo que com
algumas restrições, já é possessível levar uma vida normal.
Basta saber como controlar a
doença tomando a cautela necessária.
Para quem não sabe, existem
produtos destinados aos diabéticos que facilitam muito a vida de todos os que
antes levavam uma vida de privações e limites.
Com o intuito de ajudar quem
ainda tem dificuldades de controlar a doença, reunimos aqui no Dicas de Saúde,
orientações que podem contribuir para o controle dos diabetes e para uma
melhora significativa da qualidade de vida do portador da doença.
SOLUÇÕES
Algumas soluções podem vir de
simples substituições como, por exemplo, trocar o açúcar por adoçante e dar
preferência aos alimentos dietéticos que sejam feitos para diabéticos. Incluir
na alimentação diária frutas, legumes, vegetais e cereais.
Escolha as carnes magras como
frangos e peixes assados, grelhados ou cozidos não demandam muito esforço.
Usar condimentos naturais como
limão, vinagre, cebola, alho, cheiro verde, salsinha, coentro, tomate,
mostarda, louro, pimentão, orégano, erva doce, noz moscada, cravo e canela
também não é sacrifício nenhum. Pelo contrario, torna a refeição mais saudável
sem deixar de lado o sabor.
RESTRIÇÕES
As restrições ficam nas bebidas
alcoólicas e fumo, que qualquer um deve evitar. Evite frituras, que também não
são saudáveis em nenhuma ocasião; alimentos ricos em gordura como carnes
gordas, creme de leite, maionese, queijos amarelos, leite integral, leite
condensado, molhos e sorvetes cremosos; e sal, que pode provocar aumento da
pressão arterial.
Além disso, é essencial tomar
bastante liquido e procurar manter-se no peso ideal.
O mais importante é saber que
ser diabético não é nenhum bicho de sete cabeças e permite que se tenha hábitos
normais e que se leve uma vida saudável.
É muito importante ser
acompanhado por endocrinologista e nutricionista, para controle da glicemia e
da alimentação.
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