Manter uma vida saudável não é uma coisa tão difícil assim. Basta se organizar e seguir as orientações de médicos e nutricionistas e a vida pode se tornar bem mais leve e agradável para quem está chegando ou já está na terceira idade:
Abaixo álgumas dicas fáceis que
ajudarão o idoso a se manter feliz e saudável.
1.
Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e mantém a
independência.
2.
Jogos como cartas, dominó mantém o cérebro ativo.
3.
Permanecer ao ar livre. A Vitamina D, advinda do sol, ajuda a fixação do
cálcio, melhora o ânimo. ( use protetor solar).
4.
Cantar – O exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e
combate o stress.
5.
Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente. Preferivelmente água ou suco de
frutas naturais coados.
6.
Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que
melhorará a qualidade de vida.
7. A
casa tem que ser segura e livre de riscos ( degraus, objetos soltos, etc.
) Estas pequenas mas importantes atenções evitam machucados, escorregões,
quedas e fraturas .
Fonte: http://www.residencecare.com.br/
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