Com alimentação balanceada é possível adiar o declínio
cognitivo que ocorre com o passar dos anos.
O declínio cognitivo pode levar à dificuldade de lembrar,
comunicar ou aprender novas tarefas.
A Academia Americana de Médicos de Família sugere as
seguintes medidas para ajudar a melhorar a saúde do cérebro e
prevenir o declínio cognitivo:
- Mantenha o peso, o colesterol e a pressão arterial sob
controle, com uma dieta nutritiva e alimentos com baixo teor de
gordura.
- Consuma em grande quantidade grãos, frutas e vegetais.
- Evite gorduras saturadas.
- Inclua ácidos graxos ômega-3 na dieta, como os contidos em
peixes como salmão, sardinha e atum.
- Pergunte a seu médico se você deve tomar algum suplemento
com vitaminas.
Fonte: http://saude.ig.com.br/minhasaude
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