DICAS DE SAÚDE: GANHE MAIS CONTROLE RESPIRANDO!

Confira os benefícios proporcionados pelos exercícios respiratórios e ganhe mais saúde e bem-estar na sua rotina.

Exercícios que ajudam a relaxar o corpo e a mente podem oferecer uma série de benefícios físicos e emocionais. Um bom exemplo são os exercícios respiratórios controlados, que podem ajudar a acalmar em situações de tensão.

Segundo a Clínica Cleveland (EUA) entre os possíveis benefícios dos exercícios que acalmam a mente o corpo, estão:

- Redução da ansiedade e melhor controle da dor;

- Melhora do sono; 

- Menor necessidade de medicamentos para a dor após cirurgias ;

- Menos complicações pós-cirúrgicas, menor tempo de internação e recuperação mais rápida;

- Fortalecimento do sistema imunológico; 

- Maior sensação de bem-estar e controle;

Fonte: http://saude.ig.com.br/