Cinco conselhos para conseguir
o que ninguém pode fazer por você: ter mais tempo para aproveitar o que
realmente importa.
Se você é do tipo de pessoa que
está sempre fazendo coisas para os outros, precisa encontrar tempo para si
mesmo, dizem especialistas.
A Academia Americana de Médicos
de Família oferece os seguintes conselhos para retomar o controle sobre o seu
tempo:
- Tente manter um equilíbrio
saudável entre trabalho e vida pessoal
- Encontre tempo para cultivar
os relacionamentos importantes
- Não tenha medo de procurar
ajuda de outras pessoas quando precisar
- Faça exercícios e pratique
técnicas de relaxamento, isso vai ajudar a diminuir o estresse
- Mantenha a mente aberta e se
disponha a experimentar novos hobbies e atividades
Encontre alguma coisa que você
goste de fazer e o que faça feliz, como pintar, tocar um instrumento, praticar
um esporte, jogar vídeo game. O estresse
prejudica a saúde. Não se deixa dominar pelo estresse. Uma pausa para um café com os amigos, um
filme, um passeio com a família, com certeza, só irão lhe trazer benefícios.
Praticar algum tipo de arte
marcial também é uma boa pedida. E, é claro, não esqueça de que uma boa alimentação
é indispensável.
Viva a vida.
