Você sabia que Batata Doze é uma excelente fonte de
energia para quem faz exercícios físicos?s?
A batata doce é um
carboidrato de alto valor energético que possui muitas fibras. Por isso, a
glicose é liberada lentamente, evitando um pico indesejável de insulina. O
resultado é um nível de glicose no sangue mais baixo e, ainda por cima, por um
tempo bem mais prolongado.
Por isso, para quem pratica esportes ou exercícios físicos
de uma maneira geral, se quiser aumentar a sua energia, uns 40 minutos antes de começar a se exercitar,
experimente comer uma batata doce cozida.
Outra característica da batata doce é que além de diminuir o
apetite ainda provoca uma sensação de saciedade. Isso acontece porque como a glicose vai sendo liberada lentamente, após
comer batata doce, durante este período não se tem a sensação de fome.
A batata doce é ainda fonte de vitamina A, que tem ação
antioxidante, ajudando a tirar substâncias indesejáveis das células,
tornando-se, assim, importante para o sistema imunológico.
A forma que a batata doce será ingerida não tem importância.
Pode ser cozida, assada, na forma de
purê ou da maneira que você achar mais gostosa. Coma a batata doce e aproveite suas
propriedades fazendo seus exercícios com mais energia.
Entretanto não esqueça: é muito importante uma orientação
profissional para avaliar a sua necessidade diária e, assim, não usar de
maneira equivocada.
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