Continuamos a falar sobre os benefícios da vitamina D:
Fortalece
os ossos: A
vitamina D é necessária para a absorção do cálcio pelos ossos. Pessoas com
deficiência de vitamina D chegam a aproveitar 30% menos de cálcio proveniente
da dieta. O cálcio é responsável por fortalecer ossos e dentes. A deficiência
deste nutriente pode causar o raquitismo na infância e a osteoporose na vida
adulta. Um exemplo da importância da combinação dessas duas substâncias é que
sempre que a recomendação de suplementação de cálcio é recomendada ela é feita
juntamente com a vitamina D para atuar na absorção do mineral.
Uma
pesquisa feita pela Universidade de Zurique com 40.000 pessoas com mais de 65
anos observou que a suplementação de vitamina D reduz em 20% o risco de
fraturas no quadril e em outras regiões com exceção da coluna vertebral.
Protege o
coração: A vitamina
D participa do controle das contrações do músculo cardíaco, necessárias para
bombear o sangue para o corpo. Além disso, ela permite o relaxamento dos vasos
sanguíneo e influencia na produção do principal hormônio regulador da pressão
arterial, a renina.
A falta da
vitamina D pode levar ao acúmulo de cálcio na artéria, favorecendo o risco de
formação de placas. Com todas essas questões, as chances de desenvolver doenças
cardiovasculares como insuficiência cardíaca, derrame e infarto são maiores em
pessoas com deficiência de vitamina D.
Uma
pesquisa feita com 50.000 homens pelo Harvard School of Public Health durante
dez anos observou que aqueles que tinham deficiência em vitamina D possuíam
duas vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco do que os homens que não
tinham a deficiência.
Gravidez
segura: A vitamina
D é muito importante para as gestantes. No primeiro trimestre a falta dela pode
levar a abortos. Em casos de abortos múltiplos no início da gravidez, pode ser
que o sistema imunológico da mãe esteja rejeitando a implantação do embrião.
Como a vitamina D age no sistema imunológico, ela pode corrigir este problema
Além
disso, no final da gravidez, a ausência da vitamina D pode causar a
pré-eclâmpsia, doença na qual a gestante desenvolve a hipertensão. Afinal, esta
substância influência na produção da renina, principal hormônio regulador da
pressão arterial. A falta de vitamina D também aumenta as chances da criança
ser autista, pois ela é importante para o desenvolvimento do cérebro do
bebê.
Uma
pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition feita com mais
de 1000 gestantes, observou que quando a mulher ingere a vitamina D os riscos
do bebê desenvolver problemas respiratórios diminuem.
Outro
estudo feito pela Universidade da Carolina do Sul, dos Estados Unidos, com 500
gestantes observou que o suplemento de vitamina D previne problemas como
diabetes gestacional, parto prematuro e infecções.
Fonte: Site:
http://www.minhavida.com.br/
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