O melão é uma fruta tropical,
refrescante e que faz a alegria do verão. Temos uma boa variedade dessa
fruta deliciosa, que é consumida in natura, em sucos, saladas de fruta,
compotas e geleias.
Vamos ver quais são os benefícios do melão para
a nossa saúde. Vem comigo!
O que é que o melão tem
O melão é uma fruta
muito nutritiva, pois é rica em potássio, bioflavonóides (antioxidante),
zeaxantina e fibras. Possui ainda cálcio, vitamina A, C e as do
complexo B, magnésio, ácido fólico, carotenoides e sais minerais.
Os benefícios que o consumo nos traz
O consumo da fruta baixa a pressão
arterial, regula os níveis de colesterol e açúcar do sangue, melhora
a circulação sanguínea, é desintoxicante, tem efeito diurético e
depurativo do sangue. Por ser rica em antioxidante, combate os radicais
livres que estão relacionados com várias doenças e com o envelhecimento
precoce.
Sua alta concentração de fibras faz
do melão um laxante natural, e é digestivo, calmante e
tônico geral. Ótimo para repor sais minerais e hidratar depois de uma prática
esportiva e para dar energia.
Todos esses benefícios em
poucas calorias, 100g tem aproximadamente 34 calorias. Por isso, é uma
fruta ótima para compor sua dieta de emagrecimento e de beleza.
Tipos de melão
O melão tem uma grande
variedade de tipos, cores e aromas, como o melão cantaloupe (o mais comum no
mundo), o melão amarelo, o pele de sapo, melão gália, melões charentais, e
muitos outros.
Ao comprar seu melão,
verifique se ele está firme, prefira os mais pesados e com o círculo onde foi
feito o corte maior, essas dicas podem ajudar na escolha. Depois de aberto,
coloque em um recipiente fechado dentro da geladeira, para melhor preservar os nutrientes.
Fonte: http://lar-natural.com.br/
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