DICAS DE SAÚDE: DIETA CONTROLADA PODE DIMINUIR O RISCO DO MAL DE ALZHEIMER

De acordo com um novo artigo publicado no portal americano ‘LiveScience’, que traz a palavra de especialistas, você pode se proteger do Mal de Alzheimer com uma dieta controlada. Médicos dizem que uma dieta rica em frutas, vegetais, carnes magras e um pouco de vinho pode diminuir o risco de desenvolver a doença.

Pesquisadores nomearam a dieta de “Dieta da Mente” (MIND diet) – uma mistura da dieta do Mediterrâneo e da DASH (sigla inglês para Abordagens dietéticas para prevenir a hipertensão). A sigla MIND, além do significado direto para “mente”, significa (de forma traduzida) “Intervenção Mediterrânea-DASH para o Retardo Neurodegenerativo”.

A dieta foi posta a prática em um estudo de uma década que envolveu cerca de mil pessoas. Entre essas, as que seguiram a dieta diminuíram o risco de desenvolver a doença em 53% comparadas às que não seguiram. De acordo com os pesquisadores, mesmo as pessoas que seguiram a dieta apenas ocasionalmente apresentaram riscos menores de desenvolver o Mal de Alzheimer.

De acordo com a Alzheimer’s Disease International, a doença afeta mais de 40 milhões de pessoas em todo o mundo. Os médicos acreditam que a condição seja causada por um misto de fatores genéticos, ambientais e de estilo de vida. Estudos anteriores descobriram que o Mal de Alzheimer também está associado de alguma forma com a obesidade, pressão alta, alto colesterol, doenças cardiovasculares e diabetes. De acordo com as informações do ‘LiveScience’, um estudo publicado na revista Neurology em 2011 descobriu que pessoas com diabetes eram pelo menos duas vezes mais propensas a desenvolver Alzheimer, em comparação com os que não eram diabéticos.

O Mal de Alzheimer possui taxas relativamente baixas no Japão e na Itália, fazendo com que os pesquisadores novos estudos nesses países. Em 2013, pesquisadores da China descobriram que as dietas do Japão e do Mediterrâneo oferecem proteção contra o Alzheimer. Essas dietas compartilham uma ênfase em frutas, vegetais, feijão e peixe, além de incluir poucas carnes vermelhas. O novo estudo, conduzido por pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Rush, em Chicago-EUA, prestou atenção nos efeitos de uma dieta mista entre a Mediterrânea e a DASH – esta desenvolvida especificamente para melhorar a saúde do coração. O estudo envolveu 923 participantes de 58 a 98 anos de idade e os seguiu por 10 anos.

A dieta MIND dá ênfase a 15 componentes – incluindo 10 alimentos a serem consumidos diariamente – vegetais de folhas verdes, outros vegetais, nozes, frutas, grãos, cereais integrais, peixe, aves, azeite e vinho. Além disso, cinco alimentos devem ser evitados: carnes vermelhas, margarina, manteiga, queijo, frituras, guloseimas e fast foods. A principal autora do estudo, Martha Clare Morris, epidemiologista nutricional na Rush, disse que seu grupo focou nessa combinação de dietas por conta de sua facilidade a ser seguida pela população dos Estados Unidos (onde a pesquisa foi conduzida).

Mesmo os participantes que não seguiram a dieta perfeitamente possuíram uma redução de 35% nos riscos de desenvolver a doença, o que já é um importante número na briga para evitar o Alzheimer. Entretanto, Martha diz que é importante seguir a dieta rigorosamente e durante um bom tempo para obter melhores resultados. “As pessoas que seguem essa dieta de forma consistente durante anos tendem a obter melhor proteção”, ela disse. “Você vai ser mais saudável se fizer a coisa certa durante um bom tempo”. Os resultados do estudo estão disponíveis online na Alzheimer’s & Dementia.

Fonte:  http://climatologiageografica.com/

DIA MUNDIAL DE COMBATE AO MAL DE ALZHEIMER

Neste sábado, 21, foi  o  Dia Nacional  e também Mundial de combate ao mal de Alzheimer, um mal que atinge milhões de pessoas em todo o mundo.

Famílias inteiras ficam fragilizadas com as consequências deste mal que debilita seus portadores, incapacitando-os, em estágio mais avançado,  de realizarem as tarefas mais simples e mecânicas como, por exemplo, se alimentar.

É muito importante que a família tenha consciência do que realmente o mal de Alzeheimer faz com os seus portadores e do sofrimento que é para eles quererem lembrar-se de uma palavra, de um rosto, de um sabor. Ainda sem cura e sem uma causa definida que facilite a sua prevenção, é um mal que pode atingir qualquer um de nós, independentemente de cor, raça ou classe social.

Associação Brasileira de Alzheimer alerta que quanto mais cedo for iniciado o tratamento, mais chances de reduzir progressão do mal. E indica quais são os 10 sinais mais comuns da doença.

Estima-se que, atualmente, existam no Brasil cerca de 700 mil pessoas com a Doença de Alzheimer (DA). Neste dia 21 de setembro é lembrado o dia mundial da doença, considerada um dos problemas neurológicos que mais afetam a população mundial. Contudo, muitas pessoas ainda apresentam muitas dúvidas em relação ao mal e como ele afeta os portadores.

De acordo com a Associação Brasileira de Alzheimer (ABRAz), o mal é uma doença neurodegenerativa, progressiva e irreversível e não faz parte do processo normal de envelhecimento. No entanto, quanto mais cedo for iniciado o tratamento e o acompanhamento médico, mais chances há de se reduzir a progressão do problema.

Em razão disso, é importante que se conheçam os sinais que podem indicar a presença da DA. Confira os 10 indícios mais comuns do mal, segundo a ABRAz:

1. Perda de memória que afeta as relações pessoas

O esquecimento ocorre com mais frequência, sem que seja possível lembrar-se, por exemplo, de nomes, telefones, compromissos.

2. Dificuldade para executar tarefas domésticas

Atividades simples e rotineiras, como acender e apagar o fogão, são esquecidas, podendo oferecer risco.

3. Problemas com vocabulário

Ocorre o esquecimento de palavras comuns, podendo acontecer até a substituição por outras totalmente inadequadas.

4. Desorientação no tempo e espaço

Há dificuldade para localizar-se dentro da própria casa, em um determinado cômodo ou, ainda, para localizar a própria casa na rua onde vive.

5. Incapacidade para julgar situações

Caracterizada pela diminuição ou perda do senso crítico, levando a pessoa a ter comportamentos não usuais ou estranhos frente a outras pessoas.

6. Problemas com raciocínio abstrato

Quando existe , por exemplo, dificuldade para entender e controlar o próprio dinheiro, talão de cheques ou cartão bancário.

7. Colocar objetos em lugares errados

A pessoa guarda, por exemplo, o relógio no açucareiro ou um ferro elétrico na geladeira.

8. Mudanças de humor ou comportamento

Observam-se comportamentos de calma seguidos de choro ou sinais de raiva, sem nenhuma razão aparente.

9. Transformações de personalidade

A pessoa passa a demonstrar medo, complexo de perseguição, desconfiança ou confusão, por exemplo.

10. Perda de iniciativa

A pessoa torna-se muito passiva, necessitando de estímulos para voltar a se envolver em alguma atividade.

Fonte: Zero Hora Notícias (Vhttp://zerohora.clicrbs.com.br/rs/noticia/2011/09/no-dia-mundial-do-alzheimer-saiba-quais-sao-os-10-sinais-mais-comuns-da-doenca-3494879.html)