Coriza, espirros, ardência nos olhos, tosse,
podem ser sintomas de alergias respiratórias, e quem sofre com o problema sabe
que basta uma mudança de estação ou uma simples variação climática para eles
aparecerem.
Quando o corpo sofre uma reação
alérgica, libera histamina como forma de defesa do organismo,
justamente o que causa os sintomas das alergias. É aí que entram os
anti-histamínicos que inibem sua ação. Para a nossa sorte existem vários anti-histamínicos naturais
e outras substâncias ativas benéficas no alivio dos sintomas.
Aqui estão 12 soluções naturais para aliviar sintomas de alergias
Vitamina
C –
Não é mito, a vitamina C é um poderoso anti-histamínico, capriche na dosagem!
Equinácea (Echinácia
purpúrea) – O chá de equinácea, além do efeito
anti-histamínico, é um poderoso imunoestimulante com propriedades
anti-inflamatórias, perfeito para crises alérgicas e também gripes e resfriados.
Cúrcuma (Curcuma
longa) – Também chamada de açafrão da terra, tem muitas
propriedades como anti-inflamatória, antioxidante, antiviral,
antimucótica, entre outras.
Orégano (Origanum
vulgare) – Tem um verdadeiro mix de anti-histamínicos com
propriedade antioxidante, antifúngica e anti-bacteriana.
Tomilho (Thymus) –
Anti-histamínico natural com propriedade antisséptica. Seu óleo essencial tem
ação antimicrobiana.
Quercetina –
Um flavonóide natural que pode ser encontrado em grande parte das frutas
cítricas e também em suplementos. Trata-se de um potente antioxidante que inibe
a produção e liberação de histamina.
Alimentos
antioxidantes – Os antioxidantes melhoram a resposta
imunológica. Capriche no consumo de alimentos de alto valor nutricional com
propriedade antioxidante como abacate, quinoa, salmão, chá verde,
semente de linhaça, chia, frutas vermelhas e cítricas, legumes e
verduras como abóboras, batata doce, inhame, espinafre, brócolis, repolho,
etc.
Probióticos –
Os probióticos são muito importantes para a saúde da flora intestinal, que
por sua vez é fundamental para o bom funcionamento geral do organismo, o que
inclui o sistema imunológico e uma boa absorção de nutrientes.
Tudo isso é de grande ajuda para diminuir as reações alérgicas.
Pimenta –
A pimenta na dose certa traz muitos benefícios para a saúde. Sua gama
de propriedades como antioxidante, expectorante, descongestionante,
vasodilatadora, anti-inflamatória, entre outras, faz dela uma ótima solução
natural.
Óleos
essenciais – Os óleos essenciais podem trazer grande alívio físico e mental.
Algumas sugestões de óleo essencial no caso de alergias respiratórias são: óleo
essencial de alecrim, óleo essencial de pinho siberiano e o óleo
essencial de hortelã pimenta.
Gengibre –
Quando se associa o poder dos antioxidantes com anti-histamínico e ainda ação
anti-inflamatória você encontra um poderoso aliado, esse é o caso do gengibre.
Chás
de erva-cidreira, camomila e erva doce – Claro que não podia
faltar um chazinho. Essas 3 sugestões tem efeito anti-histamínico e outros
benefícios.
Nesses tempos chuvosos e
úmidos, os problemas respiratórios aumentam. Vale a pena tentar um alívio com
soluções caseiras e naturais.
Fonte: http://lar-natural.com.br/
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