Para emagrecer mais facilmente
é preciso eliminar as toxinas do organismo. Por isso, seguem alguns
conselhos úteis para manter o corpo limpo por dentro.
Beber, pelo menos, 2 litros de
água por dia.
Não esquecer de ingerir sucos
naturais de frutas com legumes. Eles são excelentes aliados no
processo depurativo. Use a centrifuga.
Comer peixes ricos em
gorduras do tipo ômega-3, presentes no salmão, na sardinha ou no
atum, de preferência fresco.
Consumir leites e derivados com
baixo teor de gordura. Os iogurtes ajudam a regenerar a flora intestinal.
Aumentar a ingestão de
alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, os espinafres ou o
pimentão, por exemplo.
Limitar o consumo de sal, pois
ele contribui para a retenção hídrica e atrapalha o processo de eliminação de
toxinas.
Desintoxicar deve ser o
primeiro passo para se ter sucesso no processo de emagrecimento. Porém,
utilizar técnicas para confeccionar os alimentos com menos gorduras e evitar
períodos prolongados de jejum devem ser regras a seguir para quem
pretende retirar as gorduras do corpo definitivamente.
Fonte: www.tuasaude.com.br
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