Porque precisamos escolher bem o que fazer em nosso dia a dia. As nossas escolhas definem a nossa qualidade de vida.


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quarta-feira, 26 de outubro de 2016

COMER BEM: ESPAGUETE DE ABOBRINHA A CARBONARA




Bateu aquela vontade de comer um espaguete mas os carboidratos não permitem? Que tal comer um espaguete sem culpa?

Quem disse que o que é gostoso tem que ser calórico?

Nessa receita que Andrea Menezes nos enviou podemos preparar um delicioso espaguete de abobrinha que vai deixar todo mundo com água na boca. Quer saber como? É só seguir a receita abaixo:


INGREDIENTES:

1 abobrinha
50 grama de bacon
3 gemas
3 colheres de sopa de creme de leite
50g de Queijo ralado
Azeite
Sal e pimenta a gosto

MODO DE FAZER

Em uma vasilha misture as gemas, o creme de leite, o queijo ralado e sal e pimenta a gosto. Reserve.

Descasque a abobrinha e corte em forma de espaguete.
Em uma frigideira esquente um pouco de azeite. Quando estiver quente, jogue a abobrinha e deixe refogar.
Mexa de vez em quando para não grudar. 

Enquanto refoga a abobrinha, adicione o bacon em outra frigideira e deixe fritar, até ficar dourado, mas cuidado para não torrar.

Quando o espaguete de abobrinha estiver pronto (o tempo depende da sua preferência), jogue na frigideira com o bacon e misture um pouco.

Em seguida abaixe o fogo e jogue a mistura das gemas e creme de leite. 

Misture tudo (com delicadeza para não quebrar o espaguete) por dois minutos aproximadamente. 

Desligue o fogo e está pronto para servir.
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quarta-feira, 9 de setembro de 2015

COMER BEM: ESPAGUETE INTEGRAL AO PESTO COM SALADA E BALSÂMICO





Seguindo a linha de postar receitas leves, hoje damos a dica para um jantarzinho leve e gostoso.

Cozinhe o espaguete integral e reserve.

Coloque em um processador ou liquidificador 2 dentes de alho, 25g de nozes e 100g de azeitonas verdes sem caroço.

Bata até ficar bem picadinho, acrescente 1 maço de manjericão picado e 3 colheres de sopa de azeite extra virgem e misture até ficar com uma consistência de molho.


Coloque em uma vasilha, acrescente 1 colher de sopa de suco de limão,  sal e pimenta à gosto e misture com o macarrão.


Sirva logo em seguida, acompanhado de uma salada de folhas, cenoura crua e tomate cereja, regada com vinagre balsâmico e ainda, para acompanhar, uma porção de proteína que pode ser tiras de carne grelhada, peixe ou frango.
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